Le printemps est de retour ! Il nous invite à la renaissance et l’éclosion afin de nous préparer à l’été.

Le printemps nous donne envie de nous purifier et de nous alléger pour retrouver notre vitalité.
Pourquoi se détoxifier au printemps ?
Pour rester en bonne santé, notre corps a besoin d’éliminer les toxiques apportés de l’extérieur et les toxines apportées de l’intérieur. Et pour cela, Mère Nature a tout prévu : les 5 émonctoires, les portes de sortie de notre corps qui sont : foie, intestins, reins, poumons, peau.
Le printemps est la période propice à la détox du foie.

Quels sont les signes d’une surcharge du foie ?

Nausées dès le matin,
• Manque d’appétit,
• Coups de fatigue après les repas,
• Nausées dès l’apparition d’odeurs,
• Fatigue,
• Maux de tête,
• Insomnies,
• Problèmes digestifs,
• Problèmes dermatologiques.

2013 -2023 : 10 ans à vos côtés !

Cet anniversaire est pour moi l’occasion d’adresser tous mes remerciements à mes chers clients, mes partenaires, sans oublier la famille et les amis.
Merci pour la confiance que vous m’avez accordée pendant toutes ces années.
Au plaisir de vous accompagner sur les prochaines années …

Jus détox de printemps :

Je vous propose un jus vert d’épinards, pomme verte et citron.

• Pousses d’épinards,
• Pommes vertes,
• Citron,
A boire immédiatement à la sortie de l’extracteur ! Bonne dégustation.

Profitons également du printemps pour faire une détox émotionnelle pour une reconnexion corps/esprit !

Mais qu’est-ce que la détox émotionnelle ?
La détox émotionnelle a pour objectif de nettoyer le corps et l’esprit des émotions toxiques, négatives, souvent réprimées et les mauvaises énergies accumulées, les déchets émotionnels et psychiques qui peuvent être à l’origine des maladies.
Un proverbe dit « Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester ».

L’écriture comme purge émotionnelle !

Je vous invite à coucher sur papier toutes vos pensées parasites, tout ce qui tourne en boucle dans votre esprit, sans réfléchir, sans relire, sans corriger pendant une dizaine de minutes. Puis, vous brulez le papier. C’est un geste symbolique pour se débarrasser de ses déchets émotionnels !
Souvenez-vous que l’écriture est un excellent moyen d’identifier ses émotions, ses frustrations et d’évacuer leur charge émotionnelle.
Tous à vos crayons !

Méditez pour vous libérer l’esprit !

Méditer, c’est sortir d’un état de veille pour entrer dans un état de relaxation et de bien-être. Ainsi, les zones de votre cerveau trop occupées à traiter des milliards d’informations par secondes seront libérées et laisseront place à de nouvelles idées créatives.
Si vous n’arrivez pas à méditer seule, pensez à la méditation guidée !

Vous n’arrivez pas à libérer et transmuter seul vos émotions toxiques ?

Selon le Dr Habib Sadeghi, « Les meilleures habitudes de vie ne suffisent pas à assurer une bonne santé, car celle-ci découle non pas de ce que l’on mange, mais de ce que l’on digère biologiquement et psychiquement« .

Si les émotions négatives (peur, colère, tristesse, …) ne sont pas libérées, alors elles vont stagner et prendre plus de place au niveau cellulaire.

Je peux vous aider à vider votre esprit avec mes différents outils thérapeutiques et ainsi renouer avec une vie apaisée, positive et douce.

Quel est le lien entre printemps et santé mentale ?

Les jours qui rallongent et la luminosité qui augmente sont des facteurs saisonniers qui jouent un rôle important sur le cycle circadien et l’équilibre hormonal.
Certaines personnes retrouvent leur énergie dès le printemps et d’autres vont ressentir des épisodes de fatigue, de la difficulté de concentration et de la déprime.

Inutile de culpabiliser ! Chacun son rythme pour retrouver l’harmonie avec la nature et l’énergie du moment. S’écouter et s’adapter reste le meilleur moyen de garder la forme et le moral.
Je peux vous accompagner pour le changement de saison. Appelez mon standard pour la prise de votre rendez-vous. A bientôt

Comprendre les émotions

Les émotions sont là pour nous faire réagir ! Elles sont bienveillantes. Elles sont là pour nous apporter un message positif :

La colère est là pour obtenir une réparation (une excuse, une correction, …) mais également de revisiter ce qui nous a malmené,

La peur a pour objectif de se rassurer (rechercher des informations, passer à l’action, …),

La tristesse a pour finalité de rebondir (relativiser, passer à autre chose, …).

Je vous propose un exemple pour mieux comprendre :

• Evènement déclencheur de l’émotion : expression d’un refus de réaliser une activité.
• Emotion : « ce que je ressens » Je me sens humilié !
• Pensée : « ce que je me dis » Il me manque de respect !
• Comportement : « ce que je fais » Je lui demande de faire ce que je lui ai demandé !
• Conséquence : Naissance d’un conflit.

Faire différemment ?

• Evènement déclenchant l’émotion : expression d’un refus de réaliser une activité.
• Pensée : ce que je me dis » Il doit avoir une raison, je dois la comprendre.
• Comportement : « ce que je fais » Je lui demande ce qui l’empêche de faire.
• Emotion : « ce que je ressens » Je me sens calme, positif et confiant.
• Conséquence : Echange serein et constructif.

Accepter ses émotions

Vouloir se débarrasser d’une émotion négative est une erreur ! Elles ont là pour nous protéger. Les accepter revient à diminuer leur impact et les prendre en considération permet de se mettre en mouvement.

Protocole pour tirer profit des émotions négatives :

1/ Quelle est l’émotion négative que je souhaite gérer ?
La culpabilité
2/ Expérience récente où j’ai ressenti l’émotion négative
J’ai livré mon client avec 3 jours de retard et je me suis senti coupable.
3/ Quels sont les différents ressentis qui composent cette expérience émotionnelle ?
L’angoisse de perdre mon client.
La honte de ne pas avoir respecté mon engagement.
La colère de ne pas avoir tenu mon engagement.
4/ Quels sont les messages positifs de changement pour vous de chacun de ces ressentis ?
Pour l’angoisse : rencontrer mon client pour m’expliquer avant d’attendre sa remarque désagréable.
Pour la honte : accepter que parfois je ne peux pas tenir mon engagement.
Pour la colère : assouplir mon niveau d’exigence dans certaines circonstances.
5/ Quelles actions pouvez-vous poser pour chacun de ces ressentis à l’avenir ?
L’angoisse : à l’avenir négocier des délais plus réalistes qui puissent répondre aux agendas de chacun.
Le manquement à ma parole : à l’avenir prévenir du retard, m’excuser et demander un délai supplémentaire.
La colère : accepter de ne pas toujours être parfait et identifier mes axes de progrès.