Prendre conscience…
De temps en temps, il faut savoir interrompre le flot incessant de ses activités et faire silence … pour penser au bonheur.
Vive les vacances !
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Cahier de vacances
Je vous propose de faire un bilan des 8 principaux domaines de vie :
- Relations : amis/famille
- Professionnel : travail/carrière
- Romance : amour/vie de couple
- Environnement physique/matériel
- Santé/forme
- Finances/argent
- Loisirs/plaisirs
- Développement personnel.
1/ Identifiez l’état actuel dans lequel vous vous trouvez dans ces différents domaines et évaluez de 1 à 10 où vous en êtes en termes de satisfaction dans ces différents domaines pour définir vos objectifs. Ainsi, vous pouvez vous baser sur votre état actuel pour formuler l’état désiré.
2/ Prenez conscience de ce que vous ne voulez plus ! Exemple : « Je ne veux plus stresser à cause des gens »
3/Affirmez ce que vous voulez. Exemple : « Je veux des relations harmonieuses et me sentir bien avec les personnes que je côtoie ».
4/ Identifier vos blocages pour les libérer.
Je peux vous aider, vous accompagner si c’est trop compliqué pour vous, lors de séances en présentiel ou distanciel !
Recette de tomates à la provençale – J’adore ! :
Ingrédients : Tomates, thym, persil, romarin, ail.
Un jus de carotte !
Un jus de carotte vous apporte beaucoup de bienfaits à tous les niveaux du corps ! Il représente la plus riche source de vitamine A que le corps puisse assimiler rapidement et assure une importante provision de vitamines.
A retenir : Les jus de légumes sont les bâtisseurs du corps alors que les jus de fruits en sont essentiellement les nettoyeurs.
Et si nous parlions émotions…
Résister à nos émotions, c’est souffrir !
Ce n’est pas la tristesse qui nous fait souffrir, mais la résistance à ressentir la tristesse qui fait mal.
Ce n’est pas la colère qui fait mal, mais le déni de celle-ci et le refus de la ressentir.
La colère vient souvent pour dire qu’une partie de nous est blessée. La colère veut la justice et réclame une reconnaissance du tort qui est causé pour évoluer.
Le mot « émotion » signifie étymologiquement « mouvement ». En fait, il s’agit d’une vague d’énergie en mouvement. Nous pourrions dire que nos émotions vibrent dans nos corps à une certaine fréquence.
Si vous êtes aligné alors vous vous sentez bien dans votre vie.
Imaginez les émotions comme une cascade d’eau qui coule en vous. Ce qui fait souffrir, c’est quand vous bloquez l’écoulement. Les résistances, c’est ce qui empêche l’eau de circuler de manière fluide, comme l’énergie en nous. Ces résistances, ce sont nos pensées négatives, nos croyances, nos actions limitantes que nous créons.
Quand nous avons la sensation de manquer de contrôle sur notre vie, c’est en partie à cause de l’éloignement de notre chemin de vie. Au lieu de prendre conscience de nos émotions et de ce qu’elles signifient, notre vie part dans le sens opposé à ce que nous voulons vraiment.
Reprenez le bon chemin !
Je vous conseille de lire l’excellent livre de Leïla Belakhdar « Waw, merci, j’adore ».
C’est un manuel et un outil simple et pratique pour vous aider à prendre le contrôle de votre vie et de votre réalité, en restant en mode Waw et en vous libérant de vos résistances conscientes ou inconscientes.
Voici une méthode pour identifier et supprimer les peurs et les angoisses en 10 étapes (méthode TIPI) :
Quand vous ressentez une émotion désagréable,
- Fermez les yeux
- Demandez-vous : « qu’est-ce que cela fait dans mon corps ? »
- Prêtez attention à vos sensations physiques, observez la manière dont elles évoluent
- Lorsque vous ne ressentez plus de sensation désagréable, ouvrez les yeux
- Repensez à ce qui vous a mis dans cet état
- Si une émotion revient, réappliquez le même protocole
- Fermez les yeux
- « qu’est-ce que cela fait dans mon corps ? »
- Laissez évoluer les sensations
- Quand vous ne ressentez plus rien d’incommodant, ouvrez les yeux.
Les études ont largement confirmé l’efficacité de la régulation émotionnelle.
« J’ai découvert que je n’étais pas que de chair et os, mais que j’étais aussi Esprit et Lumière ». Alberto Villoldo.
